《正能量（实践版）》 (美) 戴尔 著，崔京瑞，王南　译

　　编辑推荐

　　1．《正能量（实践版）》——将“正能量”真正实践应用的第一本书！

　　心理自助全球第一品牌书！销量突破600万册！“世界级的演讲家和激励大师”韦恩·戴尔，为我们带来了这本世界级的心理学巨作！他在韦恩州立大学获得过教育咨询博士学位，曾任纽约圣约翰大学教授，是自我实现领域的国际知名作家和演讲家。他出版过28本畅销书，制作了许多广播节目和电视录像，而且在数千个电视和广播节目中做过嘉宾访谈。本书跻身《纽约时报》畅销书榜数十周之久，在全球取得了极高的赞誉，曾激励数百万人走上追逐幸福之途。

　　2．《正能量（实践版）》——内容最实用、案例最详实，10周改善你的人生！

　　本书是作者联合数十位科学家、心理学家，耗费十余年心力的研究结晶。通过一系列行之有效的方法，以帮助所有身处人生低谷、长期焦虑、沮丧、消沉、自我怀疑的人，过上幸福喜乐的生活。每一章都像一次心理咨询，详细论述了各种自我挫败行为，分析我们之所以不愉快、消极应对生活的原因，把人们日常生活中所暴露的性格缺陷（如自暴自弃、崇拜、依赖）和不良情绪（如悔恨、忧虑、抱怨、愤怒）逐条分析，揭开你最想知道的心理学真相，每章结尾都提供了简易的方法，使得你即刻改变恶行，拥抱新生。

　　3、《正能量（实践版）》——你最想知道的人生奥秘，都藏在这本书里！

　　★你能告别拖延症吗？

　　★你能远离愤怒吗？

　　★你是不是缺乏自控力？

　　★你是个实干家还是批评家？

　　★你凡事都需要别人的赞许吗？

　　★你常常抱怨和不满吗？

　　★你会积极地承受失败吗？

　　★你能始终如一地爱自己吗？

　　★你是否总陷入悔恨和焦虑中？

　　★强迫症、肥胖、烟瘾真的能克服吗？

　　★你是拥有正能量的人吗？

　　4、《正能量（实践版）》——引发全球政商界领袖、成功人士热烈讨论！

　　美、加、英、法、德、意、葡、日、韩、丹麦、巴西、爱尔兰、西班牙、澳大利亚、马来西亚和台湾地区……风靡全球80国的“正能量”运动，再次引爆中国！冯仑、李开复、潘石屹、任志强、杨澜、毕淑敏、张德芬……从未有一项运动，引发如此多的成功人士激烈讨论、自发传递！从世界500强企业的商业培训、到各地自发组织的激励活动！从韩寒等一众明星的广告代言、到全国各高校的“正能量”风潮！每一场都引发了极大的回应和反响！本书也成为了最受500强企业员工欢迎、提振人心的幸福读本！

　　内容推荐

　　★心理自助全球第一品牌书！销量突破600万册！

　　★到底什么是正能量？科学的解释是：以真空能量为零，能量大于真空的物质为正，能量低于真空的物质为负。在这本《正能量（实践版）》中，正能量指的是一切有助于我们告别心理依赖和拖延症、提升意志力与自控力的方法和理念。

　　★《正能量（实践版）》是一本世界级心理励志书。是韦恩·戴尔的经典之作。这是继《正能量》之后，真正将正能量应用于实践的第一本书！书中的内容深入浅出，结合多项实例，指导我们激发自身的潜能，引爆内在的正能量，将其应用于日常生活。

　　★《正能量（实践版）》通过详实的数据和案例，告诉你如何强大内心的能量，接纳自身的不完美，与焦虑、惰性等负面情绪共处，并获得真正的疗愈。书中的每一个章节，都详细论述了一种自我挫败行为，并给出了改善和提升的方法，就像历经一次次发人深省的心理咨询，让我们的心智得到锤炼，变得更强大、智慧、喜悦自在。

　　★《正能量（实践版）》几乎自始至终都强调“做出选择”和“活在当下”这两点。仔细阅读之后，你会叩问自己：“我现在为什么要自寻烦恼？”“我怎样才能更有效地利用现在的时光？”本书将助你清除所有阻碍成长的负面能量，帮助你发现并选择新的方向，提升你人生的正能量，真正掌控并管理自己的情绪和生活，拥抱幸福的新生。

　　★《正能量（实践版）》你在现实生活中是否是这样一个人？经常会说：“我很害羞”“我不善言辞”“我很懒惰”，等等；你是否总是渴求他人的赞许？你是否无法摆脱拖延症、经常动怒？你是否总是缺乏自控力、无法摆脱旧的自我？你是否对未来充满忧虑和恐惧……如果是，那就好好通读此书，跟随韦恩·戴尔，开始这场对抗负面情绪、启发心智的探险之旅。

　　作者简介

　　（美）韦恩·戴尔（Wayne W. Dyer），世界级的演讲家和激励大师，他在韦恩州立大学获得过教育咨询博士学位，曾任纽约圣约翰大学教授，是自我实现领域的国际知名作家和演讲家。他出版过28本畅销书，制作了许多广播节目和电视录像，而且在数千个电视和广播节目中做过嘉宾访谈。本书跻身《纽约时报》畅销书榜数十周之久，在全球获得了极高的赞誉，曾激励数百万人走上追逐幸福之途。

　　目录

　　第1 章

　　主宰自己的能量

　　● 幸福与智力无关

　　● 情感是可以选择的

　　● 学会摆脱不愉快

　　● 你可以决定是否快乐

　　● 健康的决定权在你手里

　　● 避免惰性这种负能量

　　● 活在当下的重要性

　　● 成长动力是最大的能量来源

　　第2 章

　　爱是最大的正能量

　　● 爱的初步定义

　　● 接纳不完美的自己

　　● 从喜欢你的身体开始

　　● 驱除自我否定的负能量

　　● 抱怨是最消耗能量的举动

　　● 自爱与自负的区别

　　● 不爱自己的“好处”

　　● “ 爱自己”的正能量练习

　　第3 章

　　你无须得到别人的赞许

　　● 需要赞许是一种负能量

　　● 寻求赞许的童年阴影

　　● 教育中的寻求赞许误区

　　● 别做寻求赞许的俘虏

　　● 将寻求赞许“一步步哄出去”

　　● 常见的自我挫败行为

　　● 寻求赞许的“好处”

　　● 追逐自己“尾巴”的人

　　● 跳出需要赞许的“笼子”

　　第4 章

　　如何摆脱旧的自我

　　● “ 我怎么怎么”标签的来源

　　● 给自己贴标签的“好处”

　　● “ 负能量”循环圈

　　● 撕碎你身上的旧“标签”

　　第5 章

　　两大负能量：悔恨与忧虑

　　● 你是不是一部悔恨“机器”

　　● 悔恨的两大起因

　　● 引起内疚悔恨的手段

　　● 以“喜欢我”作为要挟

　　● 孩子的心理控制术

　　● 学校的种种束缚规则

　　● 宗教方面的心理暗示

　　● 惩罚其实于事无补

　　● 在性方面无须内疚

　　● 内疚悔恨的“好处”

　　● 消除内疚悔恨的方法

　　● 别把忧虑等同于关怀

　　● 典型的忧虑行为

　　● 选择忧虑的心理后果

　　● 消除忧虑的一些措施

　　第6 章

　　意志力是训练出来的

　　● 积极尝试新事物

　　● 你甘愿为自己冒险吗

　　● 思想的偏见与僵化

　　● “ 总要计划”的陷阱

　　● 内心的安全感与外界的安全感

　　● 世界上并不存在失败

　　● 人生无法尽善尽美

　　● 种种“惧怕未知”的执念

　　● 墨守成规的心理支撑体系

　　● 别再给人生设限

　　第7 章

　　打破一切常规

　　● 内在控制与外界控制

　　● 跳出非黑即白的陷阱

　　● 消除是非观念的负能量“捆绑”

　　● 荒谬的“应该”“必须”标准

　　● 无意义的“规矩”

　　● 盲目服从规则的误区

　　● 你可以做出自己的选择

　　● 丧失自我的盲从行为

　　● “ 必须性”行为的“好处”

　　● 承担起自己生命的责任

　　第8 章

　　你的人生，不必强求“公正”

　　● 不要说“这太不公平”

　　● 忌妒是心灵的毒药

　　● 心胸狭隘者的弊病

　　● “ 寻求公正”的“好处”

　　● 改变，从现在开始

　　第9 章

　　如何克服拖延症

　　● “ 希望”“但愿”“或许”

　　● 惰性的生活方式

　　● 拖延症的“作用”

　　● 评论家与实干家

　　● 厌倦：拖延症的产物

　　● 典型的拖延症表现

　　● 拖延症的“好处”

　　● 改变拖延症的办法

　　第10 章

　　你可以告别心理依赖

　　● 学会放手，才有成长

　　● 独立，是真正生活的开始

　　● 心理依赖与婚姻危机

　　● 别把依赖和相爱混为一谈

　　● 他们为什么这样对待你

　　● 常见的依赖行为

　　● 心理依赖的“好处”

　　● 消除依赖心理的方法

　　第11 章

　　永别了，愤怒

　　● 微笑是可以“选择”的

　　● 愤怒的常见原因

　　● 你是不是这样的“暴徒”

　　● 愤怒的心理动机

　　● 消除愤怒的方法

　　第12 章

　　一个消除了负能量的人

　　媒体评论

　　
　　人人都希望自己拥有正能量，享受充满喜乐的生活，但这一切如何得到呢？正能量是不会自动从天上掉下来砸中你的。假如你是此刻正挣扎于负能量掌心的苦恼人，如何能化负为正从阴霾走入阳光？本书以精湛的理论和生动的例子，详尽地解答了这个问题。将正能量产生的奥妙，演绎为可以自我练习和不断积累的精彩过程。我坚信，凡是认真阅读本书并努力加以实践的人，你的正能量定会增加！

　　——毕淑敏 着名作家和心理学家

　　如果你希望自己心灵更加健康，又没有严重到要找心理医生，那《你的误区》就是一本很适合你的书。这本书可以作为一个心理咨询的大众读本，也可以看成是他多年来和自己挑战的战报。他大力倡导积极的人生态度：活着，就要生活。

　　——古典 《拆掉思维里的墙》作者

　　这本书在美国出版后，引起了西方心理学界的轰动，在广大读者中获得强烈反响，成为破纪录的畅销书，相信你将从书中获得极大的收益。

　　人人都希望自己拥有正能量，享受充满喜乐的生活，但这一切如何得到呢？正能量是不会自动从天上掉下来砸中你的。假如你是此刻正挣扎于负能量掌心的苦恼人，如何能化负为正从阴霾走入阳光？本书以精湛的理论和生动的例子，详尽地解答了这个问题。将正能量产生的奥妙，演绎为可以自我练习和不断积累的精彩过程。我坚信，凡是认真阅读本书并努力加以实践的人，你的正能量定会增加！

　　——毕淑敏 着名作家和心理学家

　　如果你希望自己心灵更加健康，又没有严重到要找心理医生，那《你的误区》就是一本很适合你的书。这本书可以作为一个心理咨询的大众读本，也可以看成是他多年来和自己挑战的战报。他大力倡导积极的人生态度：活着，就要生活。

　　——古典 《拆掉思维里的墙》作者

　　这本书在美国出版后，引起了西方心理学界的轰动，在广大读者中获得强烈反响，成为破纪录的畅销书，相信你将从书中获得极大的收益。

　　——威尔·鲍温 《不抱怨的世界》作者

　　如果你有自信，它会在无意之中释放出能量，推动你走向成功；如果你自卑或恐惧，它也会在无形中释放出能量，导致你走向失败。成功的人会因为体验到成功的快乐而更加自信；失败的人也会因为体验到失败的痛苦而更加自卑。

　　——李开复 创新工场董事长

　　清澈而单纯的心灵才能感受到正能量，而自私的心看见的只是复杂、混沌。

　　——稻盛和夫 日本四大“经营之圣”之一

　　如果一个人不执着愚直，他就不会成长。饱经坎坷，是对我们内心能量的一个考验。

　　——孙正义 软银集团的创始人

　　更多信息参考：http://product.dangdang.com/main/product.aspx?product_id=23162755#mediafeedback